mindfulbody
In dieser ganzheitlichen Klasse treffen klare, kraftvolle Übungen auf bewusste Atempausen, freies Spüren und Momente, in denen du einfach loslassen darfst – ob durch Bewegung, Musik oder Stille.Mal strukturiert, mal intuitiv. Mal Power, mal Weichheit. MINDFULBODY bringt dich zurück in deinen Körper, hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren – und verbindet dich mit dem, was du gerade brauchst.
Level: all levels
Dauer: 75/120 Minuten
Stimmung: Meditativ, empowernd, intuitiv
Day Retreat mit MINDFULBODY
Am 22. November laden Anna (@flowandgrowspace) & ich zu einem ganzen Tag voll Bewegung, Mindfulness, Brunch & Connection ein.
Was dich erwartet:
– 4 guided sessions mit Anna und mir (movement, breath, rest & reflection)
– Matcha bar by THE NEW GREEN
– Vegetarischer Brunch by WIENER SCHMAUS, snacks & tee
– Material für journaling & reflection
– Ein Goodie Bag gefüllt mit liebevollen Produkten
– Ein Tag zum Abschalten & Aufladen🤍
Was ist MINDFULBODY?
MINDFULBODY ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Fitness, Achtsamkeit und emotionale Stärke verbindet. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern dein Körpergefühl. Durch wiederholte Übungen, die dich kräftigen, ins Schwitzen bringen und Spannungen lösen, stärkst du Körper und Resilienz. Gleichzeitig schaffen intuitive Bewegung, Atemübungen, Musik und die Möglichkeit, Gefühle auszudrücken, einen geschützten Raum, in dem du dich mit dir selbst verbinden kannst. Das Ergebnis: Du gehst leichter, freier und mehr bei dir selbst aus der Stunde. MINDFULBODY ist eine lizenzierte Methode, die 2017 in Wien entwickelt wurde – mit dem Ziel, Bewegung tiefer spürbar zu machen.
What is MINDFULBODY?
MINDFULBODY is a somatic, emotional and therapeutic movement experience that combines fitness, mindfulness and empowerment into one holistic practice. It’s not about performance, it’s about feeling. Through guided and repetitive movements and exercises that not only strengthen and shape your body, but also make you sweat, release tension and build resilience, we create the foundation. Together with intuitive movement, emotional release, breathwork and music, MINDFULBODY offers a safe space to reconnect with your body, listen to your heart, regulate your nervous system and move through whatever is present. So that you leave feeling lighter, freer and more like yourself. MINDFULBODY is a trademarked and licensed method founded in Vienna in 2017, designed to move you deeply.
